|
Bugün kahvaltımı magnum badem+americano ile yaptım bütün gün denizdeydim :D öyle çok da kalori harcadığımı sanmıyorum bazen arada böyle saçmalamak gerekiyor sanırım.
Ağırlık antrenmanı aşeriyorum,salon açıldığında gerçekten çok güzel bir düzene girip temiz kas alımı hedefliyorum 2-3 kilo gibi.
Akşam yemeği olarak çift köfteli yusuf burger ve patates kızartması :D Tahminimce bugünü 1600-1700 kalori ile kapatırım gibi,öyle konuşmak istedim sadece..
|
62,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 18,2 kg.
Vielä jäljellä: 2,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
vakaa paino
|