Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 toukokuuta 2021
|
87,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,3 kg.
Vielä jäljellä: 5,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1289 kcal
|
Rasva: 100,18g | Prot: 70,52g | Hh: 21,17g.
Aamiainen: Great Value Half & Half, Bob Evans Sausage Breakfast Patty, Scrambled Egg, Coffee, Coffee (Brewed From Grounds), Great Value Half & Half. Lounas: Ralphs Pepperjack Cheese, Great Value Half & Half, Coffee (Brewed From Grounds), Coffee, Great Value Half & Half, Turkey Breast Meat. Päivällinen: Kroger Kosher Dill Pickle Spears, Cherry Tomatoes, Ground Beef (75% Lean / 25% Fat), Walden Farms Sugar Free Thousand Island Dressing, Walden Farms Sugar Free Thousand Island Dressing, Great Value Shredded Mild Cheddar Cheese, Great Value Shredded Mild Cheddar Cheese, Fresh'n Easy Garden Salad. lisää...
|
|
3867 kcal
|
Harjoitus:
Siivous - 3 tuntia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 10 minuuttia, Kotityöt - 1 tunti, Seisominen - 2 tuntia, Pihatyöt (puutarhanhoito) - 25 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 4 tuntia ja 15 minuuttia, Jumppa - 20 minuuttia, Ruoanlaitto - 1 tunti, Venyttely (Jooga) - 20 minuuttia, Imurointi - 10 minuuttia, TV: n Katsominen - 3 tuntia, Tiskaus - 20 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - missybrubaker
|