Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 25 toukokuuta 2021
|
125,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,7 kg.
Vielä jäljellä: 57,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1422 kcal
|
Rasva: 56,54g | Prot: 52,27g | Hh: 186,44g.
Aamiainen: Kepekli Ekmek, Patlıcan Yemeği. Lounas: Yulaflı Omlet. Päivällinen: Pişmiş Kuşkonmaz (Taze Olandan), Kepekli Ekmek. Välipalat/Muut: %2 Yağlı Süt, Şekersiz Çay, Şekersiz Türk Kahvesi, Eti Form Kepekli Light , Üzüm. lisää...
|
|
3184 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|