|
День 6
Вес пока ещё +1 кг от воскресенья. После алкашки у меня всегда так, много приходит и долго уходит, хорошо что суши в тот день не ела, было бы ещё хуже 😄
Вчера перед сном побегала 40 минут, и сегодня с утра на тощак. Посмотрим что будет в конце недели, конечно хотелось бы уже уйти от цифры 70...
Завтрак попрежнему очень плотный и самый сытный приём пищи у меня. Пока оставлю все так, мне так комфортно пока и вес уходит тоже
|
72,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,6 kg.
Vielä jäljellä: 6,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1148 kcal
|
Rasva: 54,11g | Prot: 118,72g | Hh: 33,89g.
Aamiainen: Домик в деревне Молоко 3,5%, Авокадо Авокадо, Лосось, Золотой Колос Хлебцы Зерновые, Вологодское Яйцо. Lounas: Белое Облако Сметана 20%, Домик в деревне Молоко 3,5%, Protein Rex Протеиновый Батончик Кокос, Куриное Филе. Päivällinen: Перекресток Креветки Отварные. Välipalat/Muut: Coconessa Конфеты из Кокоса Оригинальные. lisää...
|
|
404 kcal
|
Harjoitus:
Elliptinen - 40 minuuttia, Apple Health - 23 tuntia ja 20 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 7 kg viikossa
|