|
Guten Morgen, nicht so toll. Ich habe dafür Fett verloren und mein hässlicher Bauch ist ein wenig geschrumpft.
|
76,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,5 kg.
Vielä jäljellä: 17,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1965 kcal
|
Rasva: 64,71g | Prot: 70,97g | Hh: 284,78g.
Aamiainen: Orangen, Gut & Günstig Sommer Blüten Honig, Semmel, Porridge, Kaffee, Frucht Smoothie (Ausschließlich aus Obst und Fruchtsaft hergestellt). Lounas: Develey French Dressing, Combino Spaghetti (Gekocht) , Havita Blattsalat Rohkost Mix, Müller Milch Reis Klassik, Gutes Land Schlagsahne, Zwiebeln, Champignons Frisch. Päivällinen: Gurke (mit Schale), Ja! Baguette Brötchen Zum Fertigbacken, Kohlrabi, Könecke Salami Geräuchert , Orangen. Välipalat/Muut: Body Attack Power Protein 90. lisää...
|
|
897 kcal
|
Harjoitus:
Ruokaostokset - 30 minuuttia, Siivous - 30 minuuttia, kreistraining - 13 minuuttia, Ruoanlaitto - 30 minuuttia, Jumppa - 6 minuuttia, Samsung Health - 22 tuntia ja 11 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 9,1 kg viikossa
|