|
motivasi diet apaaa?
1 . sehat
2. pengen tau klo aku langsing tuh gimana? dr kecil selalu gemuk dalam 1 circle pertemanan pasti aku tuh yg gemuknya.
3. pengen nyenengin suami pastinya.
4. buktiin ke mereka aku jg bisa ko kurus
semangat bgt klo main fs kaya ada yg nyemangatin padahal kita ga kenal
|
63 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9 kg.
Vielä jäljellä: 3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
869 kcal
|
Rasva: 16,50g | Prot: 31,18g | Hh: 152,88g.
Aamiainen: Pepaya, Nasi Putih, Pepes Ikan Mas. Lounas: Udang Goreng, So Good Chicken Nugget Original, Nasi Putih. Päivällinen: So Good Chicken Nugget Original, Nasi Putih. Välipalat/Muut: Pepaya, Sawo, Kebab, Sawo. lisää...
|
|
1689 kcal
|
Harjoitus:
Silitys - 1 tunti ja 10 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|