Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 25 toukokuuta 2021
|
54,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,2 kg.
Vielä jäljellä: 5,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1557 kcal
|
Rasva: 82,31g | Prot: 45,99g | Hh: 174,32g.
Aamiainen: Арахисовая Паста, Хлеб, Киви, Банан, Ecomil Кокосовое Молоко 2,7%, Peruvianone Семена Чиа. Lounas: Киви, Ecomil Кокосовое Молоко 2,7%, Арахисовая Паста, Шпинат, Ятрань Шинка Медова, Хлеб. Päivällinen: Яблоко, Киви, Ятрань Шинка Медова, Хлеб. Välipalat/Muut: Миндаль. lisää...
|
|
1576 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 4 tuntia, Vatsalihakset - 1 minuutti, Juoksu - 10 km/h - 5 minuuttia, Kyykky - 10 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 25 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 11 tuntia ja 19 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Anneta Sh
|