Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 25 toukokuuta 2021
|
97 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3 kg.
Vielä jäljellä: 12 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2301 kcal
|
Rasva: 41,86g | Prot: 239,25g | Hh: 233,78g.
Aamiainen: Ungesüßte, Gefrorene Himbeeren, Milbona Fettarmer Joghurt 1,5%, Kölln Haferflocken, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Alesto Kalifornische Pflaumen. Lounas: Seefisch Seelachsfilet, Penny Markt Junge Erbsen Sehr Fein mit Jungen Möhren Fein. Päivällinen: Ungesüßte, Gefrorene Himbeeren, Milbona Quark Magerstufe. Välipalat/Muut: Schokoladenkuchen (mit Schokoladenglasur), Lila Bäcker Gedeckter Apfelkuchen. lisää...
|
|
3212 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 1 tunti ja 40 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - dirkmeister83
|