Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 25 toukokuuta 2021
|
112,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,6 kg.
Vielä jäljellä: 19,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1671 kcal
|
Rasva: 63,18g | Prot: 39,18g | Hh: 236,21g.
Aamiainen: Vitarella Biscoito Maizena Tradicional, Café com Leite e Açúcar. Lounas: McDonald's McChicken, McDonald's Batata Frita (Média), Suco de Laranja. Päivällinen: Catafesta Suco de Uva Tinto Integral, Tirol Queijo Mussarela (18g), Sadia Mortadela Defumada, Visconti Pão de Forma Integral. Välipalat/Muut: Bolo de Tapioca, Torcida Salgadinho de Queijo. lisää...
|
|
4223 kcal
|
Harjoitus:
Ruokaostokset - 1 tunti, Kävely (hidas) - 3 km/h - 20 minuuttia, Seksi - 30 minuuttia, Pyöräily (Kuntopyörä) - 30 minuuttia, Lihaskunto - 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 12 tuntia ja 25 minuuttia, Pyykin - 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|