Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 toukokuuta 2021
|
69,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,3 kg.
Vielä jäljellä: 14,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1356 kcal
|
Rasva: 65,07g | Prot: 65,10g | Hh: 139,58g.
Aamiainen: Herbalife Nutritional Shake Mix, Putri Salju. Lounas: Sawi Hijau, Kembang Kol Dimasak (dari Segar), Wortel Dimasak, Minyak Nabati, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik , Tomat Merah, Nasi Putih, Dada Ayam (Panggang Oven, Bebas Lemak, Iris). Päivällinen: Sawi Hijau, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik , Kembang Kol Dimasak (dari Segar), Wortel Dimasak, Herbalife Nutritional Shake Mix. Välipalat/Muut: Tomat Merah, Semangka, Pepaya. lisää...
|
|
1803 kcal
|
Harjoitus:
Jumppa - 11 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 20 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 29 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - frita.meilina
|