Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 toukokuuta 2021
|
76,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,9 kg.
Vielä jäljellä: 21,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1368 kcal
|
Rasva: 43,82g | Prot: 47,66g | Hh: 196,06g.
Aamiainen: Sidomuncul Kunyit Asam, Morin Selai Nanas, Frisian Flag Kental Manis, Nescafe Classic, Sari Roti Roti Tawar Kupas. Lounas: WRP Diet Tea, Tempe Goreng, Dada Ayam Panggang atau Goreng Dilapisi Kulit, Kecap Manis, Finna Sambal Bawang, Bamboe Bumbu Sop, Oyong, Kembang Kol Dimasak (dari Segar), Wortel Dimasak, Bayam Dimasak (dari Segar), Nasi Putih. Päivällinen: Bamboe Bumbu Sop, Dada Ayam Panggang atau Goreng Dilapisi Kulit, Tempe Goreng, Kembang Kol Dimasak (dari Segar), Wortel Dimasak, Nasi Putih. Välipalat/Muut: Teh Tawar, Gula Pasir, SuperIndo Kerupuk Ikan . lisää...
|
|
2715 kcal
|
Harjoitus:
Ruoanlaitto - 30 minuuttia, Istuminen - 1 tunti, TV: n Katsominen - 1 tunti, Toimistotyö - 1 tunti, Kotityöt - 2 tuntia, Google Fit - 17 tuntia ja 30 minuuttia, Imetys - 1 tunti. lisää...
|
Painonpudotus 0,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|