Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 tammikuuta 2014
|
69,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 28,9 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2541 kcal
|
Rasva: 99,21g | Prot: 119,37g | Hh: 278,58g.
Aamiainen: Alnatura Hausmacher Leberwurst, Grafschafter Vollkorntoast, Heinz Beanz Barbecue, Kaffee mit Milch. Lounas: Backfactory Panini Rustico, Freihofer Gourmet Feine Gebäckmischung. Päivällinen: Zwiebeln, Heinz Tomato Ketchup, Bautz'ner Senf Mittelscharf, Gemischter Salat mit Dressing, Wilhelm Brandenburg Schweine Nackensteak, Spiegelei, Grafschafter Vollkorntoast. Välipalat/Muut: Fanta Fanta Zero, Ferrero Rafaello, Coca-Cola Coca-Cola Zero, Haribo Pico-Balla. lisää...
|
|
2841 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Kuntoilulaite (raskas) - 1 tunti ja 35 minuuttia, Ajaminen - 45 minuuttia, Lepo - 11 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 6,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|