Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 tammikuuta 2014
|
111,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 24,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2577 kcal
|
Rasva: 103,45g | Prot: 127,42g | Hh: 216,32g.
Aamiainen: Huevo Frito sin Grasa, CasanCrem CasanCrem Light, Fargo Pan Doble Integral, Café con Leche Descremada. Lounas: McDonald's Ensalada César con Grill. Päivällinen: Esponjado de Torta con Crema Batida y Fruta, Salami, Paladini Pastron, Pan Blanco, Empanada de Queso, Empanada de Carne, Champaña, Vino Cabernet Sauvignon, Knorr Sopa Quick Light Arvejas. Välipalat/Muut: Carne de Pavo Magra, Queso Feta, Pan Arabe. lisää...
|
|
3885 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 10 minuuttia, Lepo - 6 tuntia ja 50 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Ajaminen - 1 tunti, Pyöräily (kohtalainen) - 21 km/h - 10 minuuttia, Toimistotyö - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Nbiderman
|