Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 toukokuuta 2021
|
54,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,9 kg.
Vielä jäljellä: 4,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1209 kcal
|
Rasva: 31,94g | Prot: 76,32g | Hh: 149,06g.
Aamiainen: Mr. Bread Roti Tawar Gandum Multiseed. Lounas: Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Telur, Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air), Quaker Instant Oatmeal, Dada Ayam. Päivällinen: Bakmi GM Bakmi Jawa. Välipalat/Muut: Yakult Yakult. lisää...
|
|
1534 kcal
|
Harjoitus:
Jumppa - 40 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 10 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - akusukaoatmeal
|