Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 tammikuuta 2014
|
48,0 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,0 kg.
Vielä jäljellä: 1,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1510 kcal
|
Rasva: 41,87g | Prot: 63,00g | Hh: 221,54g.
Aamiainen: Silk Light Almond Milk, Optimum Nutrition Gold Standard Natural 100% Whey - Vanilla, Optimum Nutrition Opti-Women, Spring Valley Glucosamine Chondroitin, Nature Made Chewable Vitamin C, Bob's Red Mill Steel Cut Oatmeal, Green Tea. Lounas: Trident Sugarless Gum with Xylitol, Farm & Fleet Buttermints, Pita Pit Gyro Pita. Päivällinen: Benita Small Flour Tortillas, Bob's Red Mill Nutritional Food Yeast, Barilla PLUS Angel Hair Multigrain Pasta, Wegmans Roasted Garlic Pasta Sauce. Välipalat/Muut: Lifesavers Candy Canes, Jolly Rancher Cinnamon Fire Hard Candy, Clancy's Multigrain Tortilla Chips, Simply Balanced Strawberry Fruit Strip, Kellogg's Nutri-Grain Cereal Bar - Strawberry, Blue Bunny White Chocolate Macadamia Nut Cookie Ice Cream. lisää...
|
|
1662 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 3 tuntia ja 30 minuuttia, Shoppailu - 30 minuuttia, Kotityöt - 3 tuntia, Nukkuminen - 5 tuntia ja 30 minuuttia, Lepo - 9 tuntia ja 34 minuuttia, Venyttely (Jooga) - 6 minuuttia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 50 minuuttia, Istuminen - 1 tunti. lisää...
|
Painonnousu 3,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - The Blue Box
|