Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 25 toukokuuta 2021
|
93,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 46,6 kg.
Vielä jäljellä: 3,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
4601 kcal
|
Rasva: 115,33g | Prot: 279,77g | Hh: 604,81g.
Aamiainen: Kölln Haferflocken, Myprotein Protein Brownie, Pringles Sour Cream & Onion, Gustoni Crema Con "Aceto Balsamico di Modena I.G.P.", Ochsenherztomate, Elstar, McEnnedy Kanadischer Ahornsirup, Milsa Mandel Drink Ungesüßt, Myprotein Protein Pancake Mix. Päivällinen: Kraft Miracle Whip Balance, Golden Crown Champignons, Kühne Kräuterwürzig Dressing ohne Öl, Knorr Kräuterlinge, Edeka Avocado Hass, Ochsenherztomate, Kühne Gurken, Eisbergsalat, Lauchzwiebeln, Freshona Sonnenmais Extra Knackig. Välipalat/Muut: Corny Big Schoko, DM Bio Reiswaffel, Elstar, Goldland Blütenhonig, Myprotein Maltodextrin, Werther's Original Sahnebonbons Zuckerfrei, Myprotein Micellar Casein, Apfelessig Klar, Amino Eaanabol Xplode Powder, BCAA, Zinc , Omega 3, Impact Whey Isolate. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
 Kommentit
26 touko 21 jäseneltä: Daughter of the_King
|
Hey wie lange haben sie gebraucht um so viel abzunehmen und wie viel trainieren sie am Tag?
18 kesä 21 jäseneltä: balasenehasan
|
Hallo, habe Juli 2019 angefangen abzunehmen. Hat 1 Jahr lang gedauert um 45 Kilo zu verlieren. Habe so gut wie jeden Tag, ohne ausreden, Sport gemacht.
18 kesä 21 jäseneltä: a7zim
|
Einfach Respekt du siehst super aus und die ganze Diät und Sport hat sich gelohnt🥰
19 kesä 21 jäseneltä: balasenehasan
|
Vielen Dank, mein Leben ist in so vielen Punkten besser geworden! Bin sehr froh damit angefangen zu haben
19 kesä 21 jäseneltä: a7zim
|
Hey hast du dein Essen gewonnen oder nur Kalorien gezählt?
20 kesä 21 jäseneltä: balasenehasan
|
Anfangs habe ich mein Essen nie gewogen, habe nur so gut es ging radikal auf Kohlenhydrate verzichtet. Jetzt, da es um den feinschliff im Bodybuilding geht, hab ich angefangen Kalorien zu zählen
20 kesä 21 jäseneltä: a7zim
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|