|
es geht weiter voran ;-) einen schönen Tag euch allen
|
67,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,1 kg.
Vielä jäljellä: 7,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1199 kcal
|
Rasva: 96,85g | Prot: 56,62g | Hh: 32,20g.
Aamiainen: Primal State Primal Mct Öl, Kaffee. Lounas: Igor Gorgonzola Dolce, Ja! Schlagsahne, Spinat (Blattspinat oder Gehackt, Gefroren), Clean Foods Raw Pasta Fettuccine. Päivällinen: Alnatura Ghee, Weiße Champignons (Gebraten), Gelbe Paprika, Zucchini, Birkenhof Salami Sticks, Gut & Günstig Quark 40%. lisää...
|
|
2161 kcal
|
Harjoitus:
Zumba - 20 minuuttia, Shoppailu - 1 tunti, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 25 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 45 minuuttia, Ajaminen - 30 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 13 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|