Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 tammikuuta 2014
|
96,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,7 kg.
Vielä jäljellä: 5,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2511 kcal
|
Rasva: 74,06g | Prot: 117,73g | Hh: 348,69g.
Aamiainen: Jumex Mi Desayuno, Leche (Leche Entera), Body Fortress 100% Premium Vanilla Whey Protein. Lounas: Doña María Mole, Pechuga de Pollo, Arroz Blanco, Tortillas de Maíz. Päivällinen: Barilla Spaghetti N5, Tilapia (Pez). Välipalat/Muut: Gamesa Saladitas, Yoplait yoghurt placer,, Pastel de Chocolate (con Escarcha de Chocolate). lisää...
|
|
3218 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 7 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 20 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia ja 38 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 25 minuuttia, Lepo - 7 tuntia ja 25 minuuttia, Kuntoilulaite (kohtalainen) - 12 minuuttia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|