|
Bb gak naik gak turun tapi aku tetap semangant
karna baju celana kendor
|
60,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,6 kg.
Vielä jäljellä: 6,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1320 kcal
|
Rasva: 46,90g | Prot: 95,02g | Hh: 134,15g.
Aamiainen: Ultra Milk Susu UHT Low Fat, Kurma, Bob's Red Mill Old Fashioned Rolled Oats Whole Grain, Kopi (Diseduh dari Bubuk), Buah Naga. Lounas: Ikan Salmon Panggang , Nasi Merah, Kubis, Tumis Buncis, Brokoli Dimasak (dari Segar), Wortel Dimasak, Dada Ayam. Päivällinen: Spring Home Roti Paratha, Sayur Lumpia, Kari Ayam. lisää...
|
|
884 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 30 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Samsung Health - 22 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - nanaanita06
|