|
Day 3 semoga makin semangat masak sendiri
|
66 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3 kg.
Vielä jäljellä: 16 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1867 kcal
|
Rasva: 75,36g | Prot: 51,55g | Hh: 245,75g.
Lounas: Sayur Tahu Toge, Kentang Rebus, Wortel Dimasak, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik . Päivällinen: Telur Dadar atau Telur Orak-Arik , Udang Goreng, Nissin Crispy Crackers, Tahu Goreng, Sayur Tahu Toge, Kentang Rebus, Wortel Dimasak. Välipalat/Muut: Cilok, Gery Chocolatos, Kraft Biskuat Coklat, Tape Singkong, Keripik Pisang, Indomaret Kacang Bali, Orang Tua Teh Gelas. lisää...
|
|
1816 kcal
|
Harjoitus:
Jumppa - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|