Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 tammikuuta 2014
|
72,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,5 kg.
Vielä jäljellä: 2,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2202 kcal
|
Rasva: 86,72g | Prot: 183,96g | Hh: 167,79g.
Aamiainen: Fibre 1 Chewy Dark Chocolate Chunk. Lounas: Shallots, Optimum Nutrition Micronized Creatine Powder, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Double Rich Chocolate, Kraft Smooth Peanut Butter, Chicken Breast (Skin Not Eaten). Päivällinen: Meat Filled Dumpling, Egg, Pork Shoulder (Whole), Yamachan's Miso Ramen. lisää...
|
|
2511 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 7 tuntia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti ja 15 minuuttia, Lepo - 7 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|