Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 tammikuuta 2014
|
67,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,5 kg.
Vielä jäljellä: 11,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2599 kcal
|
Rasva: 105,12g | Prot: 116,13g | Hh: 291,44g.
Aamiainen: Kroger Toasty Peanut Butter Crackers, Hershey's Kisses Hugs, Kellogg's Special K Pastry Crisps - Brown Sugar Cinnamon. Lounas: Kellogg's Special K Protein Meal Bar - Chocolate Peanut Butter, Simply Potatoes Garlic Mashed Potatoes, Eating Right Turkey Meatloaf, Nature Valley Crunchy Granola Bars - Peanut Butter. Välipalat/Muut: Oreo Chocolate Creme Cookie, Carrabba's Italian Grill Garlic Mashed Potatoes, Carrabba's Italian Grill Small Bread Loaf, Carrabba's Italian Grill House Salad, Carrabba's Italian Grill Grilled Chicken (Regular). lisää...
|
|
2543 kcal
|
Harjoitus:
Kuntoilulaite (kevyt) - 50 minuuttia, Seisominen - 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Ajaminen - 2 tuntia, Toimistotyö - 2 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 35 minuuttia, Istuminen - 9 tuntia ja 45 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 1,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|