Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 toukokuuta 2021
|
82 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3353 kcal
|
Rasva: 75,23g | Prot: 155,89g | Hh: 524,16g.
Aamiainen: Growth Supplements L-Glutamina, Santa Helena Paçoquita (20g) , Frutos da Terra Aveia em Flocos Finos, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80%, Nestlé Leite Ninho, Café Brasileiro Café com Açúcar, Melancia, Banana, Growth Supplements L-Glutamina, Growth Supplements Creatina, Frutos da Terra Aveia em Flocos Finos, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80%, Nestlé Leite Ninho, Café Brasileiro Café com Açúcar, Água. Lounas: Couve Manteiga Crua, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Growth Supplements Multivitamínico, Banha de Porco, Arroz Branco (Cozido), Feijão Carioca Cozido, Ervilhas Cozidas, Cebolas Maduras Cozidas, Filé de Frango Grelhado, Laranjas, Tomates, Alface, Alho Cozido, Beterraba Cozida, Quiabo Cozido, Abóbora Cozida, Growth Supplements Óleo de Peixe Ultra. Päivällinen: Filé de Frango Grelhado, Cebolas Maduras Cozidas, Banha de Porco, Alho Cozido, Macarrão Fresco (Cozido), Azeite de Oliva Extra-Virgem. Välipalat/Muut: Nestlé Leite Ninho, Frutos da Terra Aveia em Flocos Finos, Growth Supplements Pasta de Amendoim Brigadeiro, Lacta Laka (25g), Banana, Copra Leite de Côco Tradicional. lisää...
|
|
2407 kcal
|
Harjoitus:
Hieronta - 1 tunti, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti, Google Fit - 22 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|