Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 toukokuuta 2021
|
47 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2 kg.
Vielä jäljellä: 5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1126 kcal
|
Rasva: 25,74g | Prot: 75,13g | Hh: 147,49g.
Aamiainen: Brokoli, Buncis, Ubi Ungu Rebus, Telur, Sunpride Banana. Lounas: Kerupuk Udang, Melon, Semangka, Dada Ayam, Nasi Putih. Päivällinen: Carrefour Genjer, Nasi Putih. Välipalat/Muut: Yamazaki My Roti Gandum Kupas, Dancow Dancow Fortigro Cokelat. lisää...
|
|
1390 kcal
|
Harjoitus:
Hit cardio - 15 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
|
Painohistoria - febymelani
|