Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 toukokuuta 2021
|
82,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,6 kg.
Vielä jäljellä: 12,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1735 kcal
|
Rasva: 79,03g | Prot: 140,07g | Hh: 116,85g.
Aamiainen: Банан, Мёд, Творог 9%. Lounas: Груша, Сыр Тильзитер, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Гречка Отварная. Päivällinen: Для Своих Морковь с Чесноком, Магнит Яблоко, Индейка Отварная. Välipalat/Muut: Фисташки, Чай, Бабаевский Шоколад Элитный 75%. lisää...
|
|
3582 kcal
|
Harjoitus:
Ruoanlaitto - 1 tunti, Tiskaus - 20 minuuttia, Suihkussa - 20 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 2 tuntia, Pyöräily (kohtalainen) - 21 km/h - 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 5 tuntia ja 35 minuuttia, Toimistotyö - 5 tuntia, уход за животными - 1 tunti. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - LybovORLEANOVA
|