Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 toukokuuta 2021
|
52,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,2 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
610 kcal
|
Rasva: 17,95g | Prot: 21,55g | Hh: 93,96g.
Aamiainen: Santa Isabel Bolitas Sabor Chocolate, Manzana Verde, Nestlé Chamyto Yoghurt con Probioticos . Lounas: Papas no fritas, Manzana Verde, Pepino (Pelado), Tomates, Pechuga de Pollo Asada o al Horno (sin Comer la Piel). Päivällinen: Pan pita avena (casi tortilla), Jamón de Pavo. lisää...
|
|
2062 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 30 minuuttia, Pyöräily (Kuntopyörä) - 30 minuuttia, Vatsalihakset - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - kammin200
|