|
🥳💪🏼
|
63,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,5 kg.
Vielä jäljellä: 1,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1157 kcal
|
Rasva: 45,48g | Prot: 70,07g | Hh: 123,17g.
Aamiainen: Kaffee mit Milch, Milbona High Protein Quark-Creme Himbeere, Birnen, Äpfel, Kiwi, ESN Designer Whey Protein - Strawberry. Päivällinen: Strauchtomaten, Aldi Mozzarella, Aubergine, Rote Zwiebeln. Välipalat/Muut: Eiersalat, Getoastetes Mischkornbrot, Kathi Selterskuchen . lisää...
|
|
1547 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 9 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - jenjen92*
|