|
Вчера был волейбол в одиночку, висение на турнике по совету массажиста- уменьшает боль в груди и спине. 6700 шагов за день , подъем пешком на 8 этаж. Вес стоит или уменьшается совсем незначительно, идёт рекомпозиция тела , отражение в зеркале радует. Сегодня массаж сухой щеткой ,скраб для тела и антицеллюлитный крем( если дадут горячую воду ), растяжка и упражнения для грудной клетки.
|
67,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,9 kg.
Vielä jäljellä: 10,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1598 kcal
|
Rasva: 47,74g | Prot: 79,10g | Hh: 213,44g.
Aamiainen: Сильпо Печенье Галетное, Мармелад, Чай, Молочный Суп. Lounas: Сильпо Печенье Галетное, Мармелад, Чай, SPAR Кабачковые Оладьи, Фабрика Качества Пасторма Птицы, Омлет с Молоком. Päivällinen: Trend Смузи Киви и Яблоко , Мармелад, Сильпо Печенье Галетное, Зеленый Чай с Молоком, Шаурма с Курицей, Золотая Fishка Морской Коктейль в Рассоле. Välipalat/Muut: Сильпо Печенье Галетное. lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|