|
Zayıflama hızım haftada yarım kiloya düştü. Buna da şükür. Vin Diesel der ki:”it doesn’t matter if you win by an inch or a mile, winning is winning!” Biz de diyoruz ki: it doesn’t matter if you lose by a gram or a kilogram, losing is losing. 😂😂
|
93 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7 kg.
Vielä jäljellä: 8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2168 kcal
|
Rasva: 90,36g | Prot: 80,79g | Hh: 255,30g.
Aamiainen: Eti Lifalif Kuru Meyveli ve Fındıklı Müsli, İçim Yarım Yağlı Süt, Kıymalı Börek. Lounas: Haşlanmış Yumurta, Kırmızı Domates, Yeşil Biber, Ayçiçek Yağı, Beyaz Pide Ekmeği. Päivällinen: Mercimek Çorbası, Etli Ekmek. Välipalat/Muut: Küp Şeker, Buono %85 Kakao Bitter Çikolata, Vince Bitter Çikolata %72. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|