Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 toukokuuta 2021
|
53,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,7 kg.
Vielä jäljellä: 4,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1810 kcal
|
Rasva: 103,56g | Prot: 33,50g | Hh: 193,40g.
Aamiainen: Красные Помидоры, Сильпо Зимняя Вишня, Миндаль, Киви. Lounas: Киви, Olymp Вяленые Томаты , Хлеб, Ласунка Мороженое Лакомка. Päivällinen: Yofi Хумус с Вялеными Томатами и Базиликом , Авокадо, Olymp Вяленые Томаты , Хлеб. Välipalat/Muut: Nestle Вафля Nesquik, Bounty Мороженое Баунти , Сильпо Зимняя Вишня, Миндаль. lisää...
|
|
1819 kcal
|
Harjoitus:
Seksi - 30 minuuttia, Suihkussa - 30 minuuttia, Juoksu - 10 km/h - 6 minuuttia, Istuminen - 6 tuntia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 6 tuntia ja 48 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Vatsalihakset - 6 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Anneta Sh
|