Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 toukokuuta 2021
|
59,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 22,8 kg.
Vielä jäljellä: 7,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2486 kcal
|
Rasva: 110,89g | Prot: 165,50g | Hh: 209,72g.
Aamiainen: Черешня, Черемушки Медовик Торт, 3 Fish Горбуша Кусочки, Мираторг Ветчина Сочная, Ровеньки Сыр Монастырский Лёгкий 35%, Магнит Масло Сливочное Традиционное 82,5%, Бурже Хлебцы Шведские с Семенами. Lounas: Абрикос, Нектарин, Пятерочка Груша Красная, Магнит Банан, Epica Йогурт Манго-Семена Чиа, Zero Низкокалорийный Сироп Апельсин, Карат Творог Домашний Зерненый 4%, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Зеленый Лук, Укроп, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Куриная Грудка Отварная. Päivällinen: Красный Октябрь Конфеты "Красная Шапочка", Магнит Банан, Zero Низкокалорийный Сироп Апельсин, Магнит Персик, Нектарин, Домик в деревне Творог Зерненый 5%, Белый Рис (Длиннозерный, Приготовленный), Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Ядрена Копоть Сосиски Классические, Черкизово Котлеты Домашние, Диво Холодец Домашний Свинина-Говядина. lisää...
|
|
1653 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 3 tuntia ja 12 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 48 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Наталья Panina
|