|
Bugün normal düzenime geri dönüyorum 2 gün boyunca karbonhidratı azaltıp akşam yemeğinde kabak yemiştim🌸
|
62,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,4 kg.
Vielä jäljellä: 2,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1173 kcal
|
Rasva: 54,93g | Prot: 54,67g | Hh: 122,85g.
Aamiainen: Kayısı, Domatesler, Salatalık (Soyulmuş), Uno Uno Tam Buğday Unlu Tava Ekmeği, Zeytinyağı, Namet Hindi Füme, Bahçıvan Tam Yağlı Taze Süzme Beyaz Peynir, Yağsız Kızarmış Yumurta. Päivällinen: Badem, Ceviz, Kayısı, Muz, Kabak, Ev Yapımı Yoğurt, Namet Hindi Füme, Burch Karabuğday Patlağı , Sütaş Yarım Yağlı Süt, Ülker Şeker İlavesiz Bitter Çikolata, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. Välipalat/Muut: Kırmızı Lezzetli Elma, Züber Lokma Antep Fıstığı Kaplı Kakaolu Fındık Ezmeli Meyve Topu, Züber Lokma Hindistan Cevizi Kaplı Kakaolu Fındık Ezmeli Meyve Topu, Simbat Sarı Leblebi. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|