Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 toukokuuta 2021
|
71,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 22,3 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1137 kcal
|
Rasva: 50,80g | Prot: 87,87g | Hh: 91,90g.
Aamiainen: Palta, Huevo, Pan Integral. Lounas: Aderezo de Ensalada de Aceite y Vinagre (Receta Casera), Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Vegetales Salteados, Pechuga de Pollo a la Plancha, Puré de Papa. Päivällinen: Vegetales Salteados, Cuadril. Välipalat/Muut: Dulce de dátiles, Banana, Manzana Roja, Huevo, Avena, Gentech One Week Whey Protein 7900. lisää...
|
|
2324 kcal
|
Harjoitus:
Potkunyrkkeily (Kickboxing) - 20 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 30 minuuttia, Hyppynaru - 15 minuuttia, Cardio - 10 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|