Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 toukokuuta 2021
|
87 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12 kg.
Vielä jäljellä: 2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1768 kcal
|
Rasva: 70,00g | Prot: 67,59g | Hh: 225,34g.
Aamiainen: Mais Vita Farelo de Aveia , Bauducco Torrada Integral, Ati Latte Iogurte Integral com Açúcar, Banana Nanica. Lounas: Minnas Broa de Fubá Caseira, Ovo Frito, Couve Manteiga Refogada, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Caldo de Mandioca, Arroz Branco (Cozido), Ovo Cozido. Päivällinen: Arroz Branco (Cozido), Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo. Välipalat/Muut: Mais Vita Farelo de Aveia, Banana Nanica, Ati Latte Iogurte Integral com Açúcar, Suco de Couve com Limão. lisää...
|
|
2546 kcal
|
Harjoitus:
Spinning - 40 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - SmartGirlX
|