|
Bom dia!!
Pesagem boa por aqui 🤩💪🏻
|
49,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 20 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
590 kcal
|
Rasva: 17,58g | Prot: 25,66g | Hh: 86,43g.
Aamiainen: Polenghi Creme de Ricota Light, Café, Sadia Peito de Peru, Plus Vita 12 Grãos 100% Integral. Lounas: Maçã, Legumes Cozidos, Abobrinha, Tomates, Omelete. Päivällinen: Bimbo Rap10 Muitofit, Vitória Queijo Minas, Alface de Folha Verde. Välipalat/Muut: Mamão Papaia, Maçã, Mãe Terra Granola Tradicional com Mel e Castanhas. lisää...
|
|
1346 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,9 kg viikossa
|
 Kommentit
27 touko 21 jäseneltä: icaroalencar19
|
Bom dia Ícaro! Eu ja atingi meu objetivo que era 54kg 😂 mas agora quero ficar mantendo os 49kg para poder dar aquela escapadas finais de semana
27 touko 21 jäseneltä: Millena_03
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Millena_03
|