Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 25 tammikuuta 2014
|
97,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 16,3 kg.
Vielä jäljellä: 12,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1331 kcal
|
Rasva: 68,26g | Prot: 104,30g | Hh: 75,17g.
Aamiainen: Aldi Milch 1,5%, Actimel 0,1 % Drink. Lounas: Berchtesgadener Land Cremiger Quark mit Joghurt, Edeka American Dressing, Gemischte Blattsalate, Salakis Schafkäse Light. Päivällinen: Weider High Protein Peanut Caramell, Edeka Joghurt Dressing mit Schnittlauch, Möhren, Salakis Schafkäse Light, Gemischte Blattsalate. lisää...
|
|
3281 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (kohtalainen) - 21 km/h - 1 tunti ja 15 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - outdoorbiggi
|