|
Почти дошла👯👯👯
|
46,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 20,5 kg.
Vielä jäljellä: 0,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2176 kcal
|
Rasva: 40,85g | Prot: 73,17g | Hh: 221,41g.
Aamiainen: Магнит Банан, Fitnes Shock Protein Cookie Coconut & Buckwheat. Lounas: Delicato Кокосовое Масло, Яйцо, Мясновъ Хлеб Цельнозерновой. Päivällinen: Krusovice Темное Пиво, Запеченный Картофель, Меридиан Кета Слабосолёная. Välipalat/Muut: Домик в деревне Молоко 1,5%, Royal Forest Хлорелла, Now Foods Омега-3, Спирулина, Иван-Поле Конфитюр Чёрная Смородина. lisää...
|
|
1585 kcal
|
Harjoitus:
Tiskaus - 20 minuuttia, Ruoanlaitto - 1 tunti ja 16 minuuttia, Siivous - 1 tunti ja 20 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 40 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 12 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 11 tuntia ja 22 minuuttia, Suihkussa - 40 minuuttia, Portaiden Nousu - 10 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ksusha.ru33
|