Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 toukokuuta 2021
|
44 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,5 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2086 kcal
|
Rasva: 63,34g | Prot: 116,29g | Hh: 277,22g.
Aamiainen: Growth Supplements 80% Whey Protein Concentrado Sabor Baunilha, Growth Supplements Whey Protein Concentrado Picolé de Coco, Banana Caturra, Cacau Show Chocolate 70% Bendito Cacau, Growth Supplements Pasta de Amendoim Growth, Contemper Aveia em Flocos Médios, Itambé Leite em Pó Desnatado, Cacau em Pó (Não Adocicado), Canela. Lounas: Hershey's Hershey's Ovomaltine, Milho Verde, Bacon (Curado, Grelhado, Frito ou Assado, Cozido), Hambúrguer Caseiro, Brócolis Cozido, Batata Doce Cozida, Tomates, Arroz Branco (Cozido), Pepino japonês. Päivällinen: Canastra Queijo Minas Meia Cura, Bacon (Curado, Grelhado, Frito ou Assado, Cozido), Ovo Frito sem Gordura, Cebolinha Verde, Batata Doce Cozida, Arroz Branco (Cozido), Fugini Milho Verde, Brócolis Cozido, Tomates, Alface Americana, Pepino japonês, Vilma Rosquinha de Chocolate. Välipalat/Muut: R47 Pro Healthy Whey Protein Sabor Chocolate, Whey Protein Concentrado Picolé de Coco, Growth Supplements Pasta de Amendoim Growth, chocolate 85% bendito cacao, Aveia em flocos medios contemper, Banana Caturra, Cacau em Pó (Não Adocicado), Canela, Toddy Toddy Light, Itambé Leite em Pó Desnatado, 3 Corações Cappuccino Classic, Café (Infusão), Fugini Milho Verde, Tomates, Alface Americana, Tirolez Creme de Ricota Light, Vale do Sol Pão Integral. lisää...
|
|
1459 kcal
|
Harjoitus:
Faxina - 1 tunti ja 30 minuuttia, Inferiores - 1 tunti ja 8 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 22 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - GabriellaMoreira79
|