|
Guten Morgen, so liebe ich es, wenn die Kilos verschwinden.
|
73,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 17,4 kg.
Vielä jäljellä: 14,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1682 kcal
|
Rasva: 43,74g | Prot: 77,05g | Hh: 249,18g.
Aamiainen: SchapfenMühle Leinsamen Geschrotet, Ja! Pflaumenmus , Plattpfirsich, Real Quality Butter Brioche, Allos Frucht Pur 100% Sauerkirsche, Porridge, Frucht Smoothie (Ausschließlich aus Obst und Fruchtsaft hergestellt), Kaffee. Lounas: Rote Zwiebeln, Beste Ernte Gourmet Sauerkraut, Aldi Kartoffelpüree, Champignons Frisch, Biscoteria Kakao Roulade. Päivällinen: Sachsenland Tomate Paprika Chili Quark, REWE Beste Wahl Cherry Roma Tomaten, Ja! Baguette Brötchen Zum Fertigbacken, Rucola, Omelett, Gurke (mit Schale), Plattpfirsich, Champignons Frisch. Välipalat/Muut: Body Attack Power Protein 90. lisää...
|
|
538 kcal
|
Harjoitus:
Ruokaostokset - 30 minuuttia, Ruoanlaitto - 30 minuuttia, Jumppa - 38 minuuttia, Samsung Health - 22 tuntia ja 22 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|