|
makn siang nasi putih bayam usus ayam bumbu kecap ikan tongkol bumbu cabe mangga taruang sadayana
|
78 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2 kg.
Vielä jäljellä: 18 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1143 kcal
|
Rasva: 46,16g | Prot: 57,99g | Hh: 126,31g.
Aamiainen: Hatari Cream Crackers, Telur Rebus. Lounas: Bayam Dimasak (dari Segar), Usus Ayam Goreng, Ikan Tongkol Goreng, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Välipalat/Muut: Semangka, Buah Naga, Pepaya. lisää...
|
|
2002 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|