Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 toukokuuta 2021
|
74,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,8 kg.
Vielä jäljellä: 4,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2700 kcal
|
Rasva: 122,15g | Prot: 163,65g | Hh: 238,27g.
Aamiainen: Halloumi Cheese, Bananas, Nutella Hazelnut Spread, Honey, Boiled Egg, Pumpkin Seeds, Almond Milk, Oats, Peanut Butter, Walnuts, Almonds, Aldi Crunchy Hazelnuts, Dried Pine Nuts, Reflex L-Glutamine. Päivällinen: Chicken Breast (Skin Not Eaten), White Pita Bread, Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Garlic Sauce, Margherita Pizza. lisää...
|
|
2669 kcal
|
Harjoitus:
Shoppailu - 20 minuuttia, Työ - 8 tuntia, Kotityöt - 1 tunti, Ajaminen - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 7 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - akin bilgic
|