|
Direnç kilom kırıldııı💪🏼🥳
|
61,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,8 kg.
Vielä jäljellä: 1,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1308 kcal
|
Rasva: 56,84g | Prot: 79,63g | Hh: 122,00g.
Aamiainen: Kayısı, Ceviz, Domatesler, Salatalık (Soyulmuş), Ev Yapımı Yoğurt, Yumurta, Bahçıvan Tam Yağlı Taze Süzme Beyaz Peynir, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. Päivällinen: Bulgur Pilavı, Zeytinyağlı Taze Fasulye, Ev Yapımı Yoğurt, Tavuk Göğüs Eti. Välipalat/Muut: Kuru Kayısı, Ceviz, Kırmızı Lezzetli Elma, Eti Lifalif Kuru İncirli&Fındıklı Yulaf Topları, Simbat Sarı Leblebi, Ülker Bebe Bisküvisi. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
 Kommentit
ya kendimi fatsecret a attım bitcoin işlerini utuayım diye.
burda da destek direnç karşıma çıktı..
tebrikler stopları patlata patlata gidersin inş
28 touko 21 jäseneltä: rkartal4
|
28 touko 21 jäseneltä: sena_kose
|
28 touko 21 jäseneltä: incideniiz
|
28 touko 21 jäseneltä: sena_kose
|
28 touko 21 jäseneltä: hakay_
|
28 touko 21 jäseneltä: sena_kose
|
Tebrik ederimmmm devamı çabucak gelir umarım 🌸🥰
28 touko 21 jäseneltä: hil4ls
|
Çok teşekkür ederim Hilal umarım🥰🥰🙏🏻💐
28 touko 21 jäseneltä: sena_kose
|
Nasıl kırmayı başardın ben günlük kalorimin altındada alsam veremedim
30 touko 21 jäseneltä: Ftmnrat
|
Ben cheat day yaptım ne istiyorsam o gün yedim🙈Ertesi gün tartıda fazla kilo çıksa da hepsinin kalıcı olmadığını biliyordum o yuzden karbonhidratı biraz azaltıp devam ettim ve gittiler😊
30 touko 21 jäseneltä: sena_kose
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - sena_kose
|