|
Mau nanya dong apa ada yg salah timbangan jadi 61 tapi lingkaran semua badan berkurang tolong jawab dong apa ada yg salah dengan caraku
|
61 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,7 kg.
Vielä jäljellä: 7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
884 kcal
|
Rasva: 23,28g | Prot: 74,33g | Hh: 99,39g.
Aamiainen: Selai Kacang, Roti Gandum, Buah Naga, Alfamart Semangka Kuning. Lounas: Pare, Ikan Tenggiri, Dada Ayam, Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak), Kubis Merah, Tumis Buncis, Wortel Dimasak, Brokoli Dimasak (dari Segar). Päivällinen: Kakap (Ikan) (Spesies Campuran). lisää...
|
|
664 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 1 tunti, Samsung Health - 23 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 3,2 kg viikossa
|
 Kommentit
Itu karena Lemak di tubuh kakak berkurang, tapi masa otot Kakak naik. Gapapa kak, justru itu lebih bagus daripada turun BB tapi yang turun ototnya :D👌🏼👍🏼
28 touko 21 jäseneltä: Mika Iruma
|
Mika Iruma makasih say kadang suka bosen bbnya disitu situ aja tapi pake baju ukuran kecil muat ♥
28 touko 21 jäseneltä: nanaanita06
|
maaf kk latian beban gak klw iya bsa jdi otot yg naik klw kk gak latian beban bsa jdi itu makanan yg blm dicerna atau kadar air dlm tubuh banyak
28 touko 21 jäseneltä: arianinia321
|
arianinia321 iya say yg kecil tapi tiap hari
28 touko 21 jäseneltä: nanaanita06
|
Nana berarti otot yg naik😊😊😊😊
28 touko 21 jäseneltä: arianinia321
|
arianinia321 tapi kadang suka bosen liat timbangan ko gak turun tapi Alhamdulillah tetap semangat menjalaninya
28 touko 21 jäseneltä: nanaanita06
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - nanaanita06
|