Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 25 tammikuuta 2014
|
67,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,9 kg.
Vielä jäljellä: 10,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2286 kcal
|
Rasva: 97,79g | Prot: 93,87g | Hh: 269,48g.
Aamiainen: Kellogg's Special K Pastry Crisps - Brown Sugar Cinnamon. Lounas: Chick-fil-A Chicken Nuggets (12 Count), Waffle Potato Fries (Medium), Barbecue Sauce, Ketchup. Päivällinen: DiGiorno Garlic Bread Pizza - Pepperoni. Välipalat/Muut: Welch's Grape Jelly, Oreo Chocolate Creme Cookie, Peter Pan Whipped Creamy Peanut Butter, Nature's Own Light Wheat Bread, Fiber One 90 Calorie Brownies - Chocolate Fudge, Tostitos 100% White Corn Bite Size Tortilla Chips. lisää...
|
|
2279 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (rauhallinen) - <16 km/h - 30 minuuttia, Istuminen - 11 tuntia ja 5 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 35 minuuttia, Nukkuminen - 10 tuntia, Seisominen - 1 tunti ja 50 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|