|
Прошло 10 недель с начала подсчета калорий и ведения дневника. Начинала я через неделю после родов , весила 82,3 кг!!! Сегодня 69,5. Цель стоит на 65 кг , но думаю потом ещё уменьшу )💪☺️
|
69,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,8 kg.
Vielä jäljellä: 8,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1621 kcal
|
Rasva: 55,86g | Prot: 106,48g | Hh: 181,04g.
Aamiainen: Кофе, Олейна Подсолнечное Масло , Ашан Финики , Банан, Геркулесовая Каша на Воде. Lounas: Клубника, Шулюм, Зеленые Оливки, Карп Запеченный, Омлет или Яичница с Грибами. Päivällinen: Фиги Меджул, Кинза, Нутрия, Janarat Овощи Запечённые на Мангале, Зеленые Оливки. Välipalat/Muut: Клубника, Иван-Поле Яблоко Печёное с Корицей. lisää...
|
vakaa paino
|