Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 toukokuuta 2021
|
70 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9 kg.
Vielä jäljellä: 7,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1522 kcal
|
Rasva: 68,14g | Prot: 80,28g | Hh: 146,10g.
Aamiainen: Café com Açúcar, Leite Integral, Wickbold Pão de Forma Integral, Manteiga (com Sal). Lounas: Bife a Parmegiana, Purê de Batata, Arroz Branco (Cozido). Päivällinen: Mandioca Frita, Sadia Iscas de Frango com Empanamento Tradicional. Välipalat/Muut: Suco de Laranja Natural. lisää...
|
|
2125 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 49 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 11 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - nanarampasso
|