Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 toukokuuta 2021
|
93 kg
Tähän mennessä pudotettu: 47 kg.
Vielä jäljellä: 3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
4053 kcal
|
Rasva: 118,76g | Prot: 293,52g | Hh: 438,63g.
Ennen aamiaista: Werther's Original Sahnebonbons Zuckerfrei, Corny Big Schoko, Happy Harvest Nussvariation, Gervais Hütten Käse - Original 3,9% Fett. Aamiainen: Milsa Mandel Drink Ungesüßt, Lackmann Frischkäse 30%, Werther's Original Sahnebonbons Zuckerfrei, Elstar, Myprotein Impact Whey Protein , Kölln Haferflocken. Aamiaisen jälkeen: Myprotein Impact Whey Isolate, Maltodextrin. Lounas: Kania Ketchup Light, Oryza Natur Reis. Välipalat/Muut: Monster Zero, Apfelessig Klar, Amino Eaanabol Xplode Powder, BCAA, Creatine Monohydrate Creapure, Zinc, Omega 3. lisää...
|
Painonpudotus 5,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|