Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 toukokuuta 2021
|
70,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,3 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1690 kcal
|
Rasva: 76,67g | Prot: 80,71g | Hh: 174,39g.
Aamiainen: Кофе, Мир Вкуса Сыр Фрибуршен , Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Белая Дача Салатный Микс, Delicados Мексиканская Лепешка Tortillas, Гринагро Сметана 20%. Lounas: Кальмар Отварной, СК-Фабрика Крем-Суп Сырный . Päivällinen: Ашан Финики Отборные Тунис , Сибирская Клетчатка Клетчатка Витаминная Поляна, Сельские Мотивы Кефир 1%. Välipalat/Muut: Мороженое Пломбир, Домашняя Кухня Отвар Шиповника, Сухие Жареные Орехи Кешью, Магнит Банан. lisää...
|
|
2021 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (hidas) - 18 km/h - 11 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 2 tuntia ja 6 minuuttia, Crosstrainer - 12 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 31 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Irina Artemenko
|