Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 toukokuuta 2021
|
74,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 23,1 kg.
Vielä jäljellä: 7,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
712 kcal
|
Rasva: 18,53g | Prot: 75,71g | Hh: 75,50g.
Aamiainen: Optavia Cheesy Buttermilk Cheddar Mac, Coffee (Brewed From Grounds) , Aquafina Water (16.9 oz), Optavia Raisin Oat Cinnamon Crisp Bar. Lounas: Ice Mountain 100% Natural Spring Water (16.9 oz), Optavia Silky Peanut Butter Shake, Optavia Cinnamon Cream Cheese Swirl Cake. Päivällinen: Tuna in Water (Canned), Fat Free Reduced Calorie Italian Dressing, Cucumber (Peeled) , Radishes , Mixed Salad Greens. Välipalat/Muut: Optavia Drizzled Chocolate Fudge Crisp Bar, Green Olives. lisää...
|
|
2044 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 10 minuuttia, Pyöräily (hidas) - 18 km/h - 18 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, walking - 45 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 42 minuuttia, wall push ups - 5 minuuttia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|