Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 tammikuuta 2014
|
81,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,7 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1464 kcal
|
Rasva: 47,68g | Prot: 125,60g | Hh: 130,49g.
Aamiainen: Aldi Milch 1,5%, Body Attack Extreme Whey Deluxe Chocolate Cream. Lounas: Gut & Günstig Norvind Esrom, Salami, Bäcker Bachmeier Frische Semmeln, Krapfen. Päivällinen: Milfina Milch 1,5% Fett, Body Attack Casein Protein, Margarine, Zwiebeln, Weiße Champignons (Gebraten), Nudeln (Gekocht), Schwarzer Pfeffer, Lien Ying Thai Chilisauce, Salz, Weißes Mehl, Schweine Nieren. lisää...
|
|
2549 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 10 minuuttia, Liegeergometer - 50 minuuttia, Ajaminen - 50 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 30 minuuttia, Bogenschießen Halle - 1 tunti ja 5 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia, Lepo - 14 tuntia ja 35 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
|
|